|  PUMP

Le principe du Pump est de réaliser plusieurs exercices de musculation et de résistance musculaire sur des musiques dynamiques durant cette période. L’ensemble des groupes musculaires est vivement sollicité, l’avantage est qu’il y a de nombreuses répétitions qui sont dues au faible poids des charges. Le Pump est souvent pratiqué sous forme de circuit training, en enchainant plusieurs exercices avec beaucoup de répétitions et de temps de repos court, faire du Pump permet de profiter d’un travail musculaire et un travail cardio.

Cette pratique dérivée de la musculation permet :

• L’amincissement. • Le renforcement musculaire. • La tonification du corps. • Le maintien de la masse musculaire. • L’amélioration de la posture. • L’amélioration de la condition physique. • Combat l’ostéoporose.