|  PILATES à Maisons-Alfort

La méthode Pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques utilisés dans une perspective d’entraînement afin d’améliorer la force, la souplesse, la coordination et le maintien d’une bonne posture. Le Pilates à Maisons-Alfort est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique.

Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’accessoires (ballons, ressorts, élastiques) qui induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs. La méthode Pilates repose sur 8 principes de base qui doivent toujours rester présents à l’esprit de celui qui la pratique : concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, enchaînement et isolement.

Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices. Une bonne posture est essentielle à la pratique du Pilates. Les cours ont lieu dans notre salle de cours collectifs à Maisons-Alfort.

Le Pilates peut se pratiquer quelque soit l’âge, ce cours est ouvert aux jeunes mais également aux moins jeunes. Un débutant peut également accéder aux cours de Pilates, ceux ci n’étant pas réservés aux plus aguerris.

Le Pilates à Maisons-Alfort permet de :

• Muscler en profondeur • Avoir un ventre plat • Soulager les douleurs chroniques du dos • Améliorer la santé globale de l’individu • Améliorer la qualité de vie • Diminuer le stress

N’hésitez pas à reserver votre cours de Pilates à Maisons-Alfort

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