Archives par catégorie: BLOGS

Gagner en souplesse : pourquoi améliorer la flexibilité et la mobilité du corps ?

Gagner en souplesse : pourquoi améliorer la flexibilité et la mobilité du corps ?

La quête d’un corps plus souple et plus mobile s’inscrit dans la recherche d’un bien-être global. Cela va au-delà de la simple capacité à toucher ses orteils ou à réaliser des performances athlétiques. C’est une démarche qui touche à la santé de notre corps dans son ensemble, influençant aussi bien notre posture que notre capacité […]

Le cardio boxing : un sport complet aux multiples bienfaits

Le cardio boxing : un sport complet aux multiples bienfaits

Le cardio boxing, une fusion entre le fitness et la boxe est une pratique sportive complète, accessible à tous, indépendamment de leur niveau ou sexe. Cet exercice, né aux États-Unis dans les années 90, allie la dynamique des mouvements de boxe à l’intensité des entraînements cardio, créant ainsi une session d’entraînement à la fois amusante […]

La zumba : l’activité idéale pour danser, s’amuser et perdre du poids

La zumba : l’activité idéale pour danser, s’amuser et perdre du poids

La zumba est un programme d’entraînement qui mélange danse et fitness sur des rythmes entraînants, principalement latins. Elle offre une manière ludique de s’exercer, tout en profitant de la musique et de la danse. Découvrez le monde de la zumba, depuis ses origines jusqu’à ses bienfaits pour la santé et le bien-être. D’où vient la […]

Perte de poids ? Et si les exercices polyarticulaires étaient la solution ?

Perte de poids ? Et si les exercices polyarticulaires étaient la solution ?

Atteindre une perte de poids efficace et durable peut pour un grand nombre de personnes sembler être une lutte sans fin, avec un dédale de conseils contradictoires et de tendances fluctuantes. Cependant, une option se démarque par son efficacité et sa simplicité : l’intégration d’exercices polyarticulaires dans votre routine d’entraînement. Ces exercices, en sollicitant plusieurs […]

Les courbatures sont-elles le signe d’une bonne séance de sport ?

Les courbatures sont-elles le signe d'une bonne séance de sport ?

Les courbatures après une séance de sport sont souvent accueillies avec un sentiment partagé. Pour certains, elles sont la preuve d’un entraînement efficace, tandis que pour d’autres, elles représentent un désagrément qu’il faut à tout prix éviter. Le débat sur leur signification réelle et leur utilité dans le processus d’entraînement est aussi vieux que la […]

Comment prendre de la masse musculaire : nos astuces de coachs !

Comment prendre de la masse musculaire : astuces de coachs

Gagner de la masse musculaire est un objectif ambitieux qui fascine de nombreux adeptes de fitness. Atteindre cet objectif exige une stratégie précise, combinant entraînement rigoureux, nutrition adéquate et suffisamment de repos. Chez ELITE Club, nos coachs de fitness vous dévoilent leurs petites astuces pour atteindre vos objectifs fixés. Voyons ensemble leurs recommandations spécialement conçues […]

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